Para aprender a realizar correctamente los pasos básicos de ballet de pies, es importante visualizar cada uno de ellos detenidamente para conseguir perfeccionarlos.
Por ello, te traemos una guía con cada una de las posiciones básicas, con los nombres de cada uno de los pasos básicos de ballet y su explicación detallada, pero antes de empezar tenemos que conocer el término En Dehors:
0. En Dehors o Rotación externa
Hay que tener en cuenta que uno de los fundamentos técnicos del ballet es la rotación externa de las piernas, es decir, las piernas están rotadas hacia fuera desde la cadera, y esto es esencial en la colocación de los pies en las cinco posiciones. Esta rotación se denomina en francés en dehors (“hacia afuera”), en la siguiente imagen puedes observar dicha rotación hacia afuera de las piernas:
1. Primera posición
En la primera posición de ballet los talones de ambos pies se juntan y las puntas miran hacia afuera:
2. Segunda posición
La segunda posición de ballet es igual que la primera, pero con los pies un poco separados:
3. Tercera posición
En la tercera posición de ballet, ambos pies siguen rotados hacia afuera y el talón de un pie está delante de la parte central del otro.Se puede realizar con cualquiera de las dos piernas delante:
4. Cuarta posición
En la cuarta posición de ballet, los pies están cruzados, el talón de un pie está a la altura de los dedos del otro, con un espacio entre ambos pies.Al igual que en la tercera posición podemos tener el pie derecho como el pie izquierdo delante:
5. Quinta posición
La quinta posición de ballet es igual que la cuarta posición, pero ambos pies se tocan y no hay espacio entre ellos:
Ten en cuenta que en todas las posiciones los pies están completamente apoyados en el suelo.Y sobre todo, la rotación se va trabajando y mejorando con el tiempo. No fuerces excesivamente la posición o no podrás mantener el equilibrio.¡Con el avance de las clases verás como vas mejorando!
Si no sabes cuales son los beneficios de tomar clases de ballet, o también danza, te invitamos a que leas este interesante articulo que hemos creado para ti.
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